关于健康的读后感汇总(9篇)。
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关于健康的读后感【篇1】
翻翻书架，看到几年前拜读过的《做一个心理健康的教师》这一本书，看到别人的经历我在思考自己是不是也有类似的问题，下面我试着从教师个人如何保持健康的心理来谈一些看法：
教师是引起教师心理健康问题的内在因素。教师自身必须明确提高教师心理健康水平的途径和方法，树立心理健康意识和自我保健意识。一般我们可以从以下做起：
一、认识自己，寻找自我的目标
作为教师，我们应该对自己有正确的认识，对自己的能力、行为和个性有正确的评价，有客观的认识。要有自己的目标，要学会接受自己，自尊自爱，教师要相信自己，树立信心，相信自己有能力把学生教好。同时，要正确认识心理问题和心理疾病，增强心理健康意识。教师要努力工作，学会劳逸结合，建立良好的人际关系，使教师与他人愉快地合作。
二、把握情绪，提高调解能力
任何不良的情绪对健康者是有害的，教师的不良情绪会直接影响到学生以及课堂教学效果，因此当教师受到情绪干扰时，可以运用自我安慰来减轻心理压力并得到自我解脱，明天会更好会使你忘记过去的不愉快。在自我安慰的同时，要学会放弃。事实上，很多人的不良情绪都是由自身认知不良引起的，所以我们需要改变思维方式，调整认知视角，也许我们会找到一个新的自我。
三、完善个性，成为学生心目中的好教师
爱情是事业的支点。优秀教师的魅力不仅在于渊博的知识和杰出的人才。当今社会，学生不仅对教师的知识和能力提出了很高的要求，也对教师的人格提出了新的期望。充满智慧、理解、宽容、大度的教师是学生喜欢的教师，也是我们不断追求的人格品质。因此，作为教师，我们应该不断地学习和充实自己。
1、走进学生，理解学生，以平等的方式对待学生，教师应给学生多一份感情，多一份亲切；2、豁达虚怀，尊生爱生，教师的胸怀应像包容百川的大海，对学生永远充满爱和宽容，并且要尊重学生，真挚热忱地关爱各种类型的学生，不挑剔，讽刺，挖苦学生，做学生心目中的好老师。
心理健康对每个人的生活都很重要，在日常生活中，我们要从自我做起，做一个心理健康的教育者，只有具备健康的心态，才能更好的面对挑战，更好地做好育人工作，才会受到社会，家庭以及学生的欢迎。
关于健康的读后感【篇2】
多思考，做一个聪慧冷静的女人。
做一个懂得营养、有修养、能保持、有自尊、自爱、自立的健康女性，才能与时俱进。
这辈子一定要花钱养，否则只能花在以后的治疗上。有钱没钱都要保养好自己。一件衣服价值1000元，可以用小票证明；一辆汽车价值30万元，可以用发票证明；一套房子价值500万元，可以用房产证证明。
一个人值多少钱呢，只有健康能证明。有了健康那叫资本，没了健康那叫遗产。
鲁迅先生曾说：“时间就象海绵里的水，只要愿意挤，总还是有的。”所以，为了自己的健康，那么就从现在开始挤出点时间，为自己的健康做一名守护者吧。
女人，善待自己，定期体检，享受生命
女性，营养均衡，不挑食，不偏食，喜欢良好的饮食习惯，吃好身体。
多听音乐，做健美操、爬山、慢跑、跳绳、跳舞等，让我锻炼身体，身体健康。
我相信，合理的营养、充足的休息和适度的运动，可以使我们的身体机能正常运转，努力改掉坏习惯，平静自信地为自己和身边的人过上健康的生活，做最好的自己。
我希望女性朋友能了解自己。随着年龄的增长，如果身体有任何不适，就不能忽视。要认真观察，提前预防，避免不必要的情况，爱护身体。遇到事情要多往好处想，保持心情愉快，对于健康是至关重要的!女人一定要记住自己是母亲、妻子、女儿，是家庭的核心，没有女人就没家；没有女人，就谈不上家庭幸福；没有女人，这个世界最终将走向灭亡。
所以，女人们，你很重要！好好爱自己，只有健康才是最重要的。
关于健康的读后感【篇3】
内容简介：父母健康长寿是为人子女者的最大心愿。衰老病痛除了带给父母痛苦，也会给子女的生活带来各种问题。随着父母年龄的不断增加，患病的风险越来越大。这本小书里，日本知名老年医学专家介绍了31种让父母健康而又不太费事儿的方法，对于很难挤出时间照顾父母的忙碌上班族尤其适用。父母在世的时候，好好地爱他们，让他们健康快乐；不要等到他们永远地走了，才开始无尽的悔恨与思念。尽我们的能力，让父母活得更好些，更健康些，对子女来说，不就是最快乐的事么？
让父母健康长寿的31件事读后感，来自淘宝网的网友：我们经常讲要尽孝心，最大的孝心莫过于想办法不让父母得病，在母亲节、父亲节送父母礼物，是表达爱的重要形式，但无法让他们远离疾病。老人得病，对于任何一个家庭来说，都是精神和经济上的重大负担，除了老人自己可以做的事之外，子女可以做的有很多，作为上班族，确实很难挤出时间去照顾父母，这本书就是给大家介绍一些能否让父母健康又不太费事的方法。
让父母健康长寿的31件事读后感，来自卓越网上书店的网友：刚评价完《父母离去前你要做的55件事》后，就来这里评价，呵呵，因为它们毕竟属于一个系列的嘛！这本书文字也不是很多，没有第一本那么触动人心，但是会让你知道用什么方法来弥补你不在父母身边而要做的一些事情，同样也是本很棒的书，而且非常实用！
关于健康的读后感【篇4】
又是一年一度的三八妇女节，这是专属于我们女性的节日，今年的节日我收到了最好的节日礼物，《轻轻走向完美》和《做自己的健康天使》这两本书。《轻轻走向完美》给了我们心灵的养护，《做自己的健康天使》教会我们身体的保养。
近日，深圳36岁的it人员张斌因长期加班在厕所突然死亡，这再次向公众敲响了警钟。一时间，“过劳死”、“猝死”等敏感词汇再度在舆论场发酵，旁观者们也下意识地开始反思自己的工作、生活方式。在这个快节奏的社会，工作强度和精神压力是不可避免的。如何保养你的身体特别重要，尤其是对女性朋友来说。如何照顾好你的身体和家人？
《做自己的健康天使》便犹如雪中送炭，树立科学健康观，养成健康行为，提升健康素养水平，做自己和家人健康的守护神……
人最宝贵的是生命，生命最重要的是健康。健康不是一切，但没有健康就没有一切。健康是人的全面发展的基础，是事业成功的保证，是家庭幸福的基石。
妇女肩负着建设祖国和繁衍后代的双重任务。妇女健康与家庭健康密切相关。每个女性都应该爱护自己的身体，提高健康素养。这本书涵盖合理饮食、适度运动、充足睡眠、健康穿衣、科学美容瘦身、心理健康和中医保健。“吃好，才会身体好”均衡营养是健康的前提条件，均衡的营养才能满足机体对热能和各种营养素的需要，促进机体的抗病能力。
所以做饭时不能因为家庭成员偏爱哪一种食物，便忽略了其他食物，不喜欢的也要吃，作为家中的女主人，要注意家人的饮食习惯，为家人均衡营养，保障家人的健康。
“再忙也要运动”，女性要坚持运动比男性困难得多，主要是没有足够的时间。许多妇女在上班前后忙于家务。母亲更难坚持锻炼。但是再忙也要运动，平时我都会坚持跳健身操，有时加班回家挺累也挺晚了，也坚持跳一小会。
我觉得这个习惯很好，这对我很有好处，因为我一直坚持运动。与其他同事相比，我生完孩子后身体恢复得更快，免疫力也比别人强。体育运动的好处是显而易见的。我也会推荐同事跟我一起跳健身操，带动家人一起运动。运动不仅让身体更健康。
也让人更快乐。
女性都爱美，美人是睡出来的。女性要靠睡觉来维持静的状态。另外，女性养生养颜要讲究“以血为用”，夜间睡眠是女性身体得以补养阴血“充电”的最好机会。
只有睡眠质量高，气血才能饱满，体现在容光焕发，肤色好。一头乌黑有光泽的秀发，会为女性增添几分妩媚姿色。漂亮的女性朋友，如果你想拥有一头令人羡慕的头发，你应该做好头发护理。
选择适合自己的洗护用品，正确洗发，护理发丝，慎重染发，烫发也不宜过勤。爱美的女性除了保养头发外，还应爱护皮肤，尽量避免多晒太阳，适度洗澡，保持良好的心态，懂得养心，并经常按摩。
虽然人类无法阻止衰老的步伐，但想延缓衰老，并非无所适从。良好的生活习惯、适当的保养措施、科学的日常饮食、适度的有氧运动、有效的排毒等，都有助于延缓衰老、保持青春容貌、健康自己、健康家庭、保持身心健康、保护自己和家人
关于健康的读后感【篇5】
人到了一定的年龄，自身健康状况会日渐减弱，我亲身感受到了身体的不适给工作和家庭带来的不便，所以见到有关健康方面的书籍也就格外用心。
最近学校发给老师人手一本《做一名健康的教师》这本书，我如获珍宝。茶余饭后就会拿起书看上几页，竟然越看越爱看，从中学到了一些保健知识，并试着照书中告知的方法进行活动和保健，还真有效。以前每到下午就会感到头晕目眩、记忆不好，最近感觉不那么疲劳了，大脑也感觉越来越清晰，真得感谢学校给推荐的这本书，让我受益匪浅。
当然，健康不仅仅是没有疾病，更是身体、心理和社会适应的良好状态。健康的涵义包括身体健康、心理健康和良好的社会适应能力。身体健康是指人体结构的完整性、身体素质、各组织器官功能正常、无不适。
心理健康是指智力正常、内心世界丰富、和谐、平和、情绪稳定、自信、正确评价自己的能力、思维与行为的协调统一、充分的安全感等。良好的社会适应是指能够与自然环境和社会环境保持良好的接触，对周围环境具有良好的适应能力，具有一定的人际交往能力，能够有效应对日常生活和工作的压力，能够正常地工作、学习和生活。
由此可见，心理健康与身体健康处于同等重要的地位。
教师是儿童一代的精神建设者，是社会良知和道德的建守者，是人类文明的传承者和创造者。教师的工作是非常琐碎和艰苦的，特别是小学教师，要承担繁重的管理和教学任务。在高强度、高压力的工作和生活中，教师容易产生身体健康危害，也容易产生心理健康危害。因此，教师必须学会预防职业病，了解自身的健康状况，摆脱亚健康状态。
如何预防呢？
一、看书了解健康知识，做好自我保健。
看《做一名健康的教师》这本书，本书从身体健康和心理健康两大方面着手，用浅显易懂的语言讲述了教师在饮食、运动、起居、心理等方面的保健常识，配合真实案例，介绍了几十种摆脱亚健康状态的方法。读完这本书，我相信每一位老师都能掌握自理的方法，养成良好的生活习惯，用健康的身体和饱满的精神投入教育教学。
2、在生活中注重健康，做一名健康的教师。
健康源自优良的心态。好的态度决定人们的生活方式，好的生活方式决定人们的生活质量。心胸狭窄的人不会有快乐的心情；爱挑剔的人总是担心得失；喜欢责备别人但不善于自我反省的人不会露出灿烂的笑容。
心态是一个人的精神。精神是一个人的支柱，是一个人健康的支柱。
健康源自优秀的生活品质。《做一名健康的教师》这本书的第三章着重讲述了：“合理膳食，以轻松应对各种健康状况。
”方面的知识，值得我们仔细阅读。众所周知，人们的健康习惯和饮食习惯直接影响着人们的健康，不良的生活习惯会对人们的健康产生很大的影响。
健康源自对生命迹象的关注。在全社会高度关注学生生命安全的同时，也不能忽视自身的健康。在教坛上摸爬滚打了几十年的同行们，如果说我们的肉体是一台机器，长时间的使用，不能说某个部件、某个系统没有问题。
在生活中，任何生理上的不良反映都是疾病的征状，应引起高度重视。做到勤检查、早预防、快治疗。其次，我们还要防范外来的有意伤害和意外伤害。
健康源自运动、锻炼。生命在于运动。由于老师的专业原因，老师从办公室到教室都不是站着或坐着，很少活动，很容易引起颈椎、腰椎增生。
必要的运动不仅可以放松筋骨，疏通血管，还可以通过汗腺排毒促进人体良性循环，增强人体的抗病能力，减少疾病的发生。
总之，我们应该注意我们的健康，保护我们的生命。我们健康我们才会快乐。身体健康，心情舒畅，工作做好了，就什么都好了。
关于健康的读后感【篇6】
做自己的健康天使读后感范文
幸福的首要条件在于健康——柯蒂斯
忽略健康的人，就等于与自己生命开玩笑——陶行知
关注健康、关注女性健康在我国至全世界都引起高度重视。在我国，女人占人口的几乎一半，是女人孕育了后代，是女人把我们带到这个世界，是女人养育了所有人。她们的健康关乎着子孙后代的健康，关乎着家庭的健康水平，可以说一个健康的女人就是一个健康的家庭。
当今社会节奏这么快，竞争这么激烈，工作压力又是这么大，女人在生活中、工作中扮演着不同的角色。小痛、小伤甚至生理期的不舒服都自己扛过去，把一个个软女人逼成一个个“女强人”，“女汉子”，小病拖成大病，甚至发展成这种癌，那种癌，躺在病床上才领悟到女人要珍惜的身体，珍惜的`健康，但为时已晚。
我们所看到所听到的这种事少吗？邻家女人35岁发现患，切掉左侧，5年后右侧被感染的不得又切掉，造成心里压力、抑郁。女同事38岁患子宫癌去世，留下没成家的孩子和老人。如果在平时多留意，早发现，早治疗，也许就少了一份痛心，歌星梅艳芳、姚贝娜，影星陈晓旭、李媛媛……太多太多的女性饱受病魔侵袭失去生命，让人触目惊心。
健康第一，没有健康，什么财富、地位、名利、豪车……都是浮云。钱再多，地位再高，名利再大能换回你的生命吗？失去健康你就一无所有，你说我们还有什么理由不去健康呢？
要想健康，就得靠自己，任谁都靠不住。而健康包括心里健康和身体健康。二者缺一不可。一个人只有心理和身体都健康了才能称为真正的健康。
女性朋友要时常为自己的心理健康增加“营养”，要以快乐为“土壤”，以宽容为“种子”，以善良为“阳光”，以淡泊为“雨露”，在自己宽广的心灵土地上种下快乐之树，让它生出悟的根须，长出真的翠叶，开出美的香花，结出善的硕果，从而保持心理健康，让快乐相伴，幸福相随。
女人，要懂得爱自己。
多微笑，做一个热忱开朗的女人。
多打扮，做一个优雅美丽的女人。
多看书，做一个淡定内涵的女人。
多倾听，做一个温柔善良的女人。
多思考，做一个聪慧冷静的女人。
做一个懂营养，有修养，会保养，自尊、自爱、自立能跟上时代的健康女性。
这一生一定要花一笔钱在保养上，否则只能花在后期的治疗上。有钱没钱都要保养好自己。一件衣服值1000元，小票可以证明；一辆小车30万，发票能证明；一栋房子值500万，房产证能证明。一个人值多少钱呢，只有健康能证明。有了健康那叫资本，没了健康那叫遗产。
鲁迅先生曾说：“时间就象海绵里的水，只要愿意挤，总还是有的。”所以，为了自己的健康，那么就从现在开始挤出点时间，为自己的健康做一名守护者吧。
女人，善待自己，定期体检，享受生命
女人，均衡营养，不挑食、不偏食，样成良好饮食习惯，吃出好身体。
多听音乐，做健身操、爬山、慢跑、跳绳、跳舞等，做到我运动，我健康。
我相信，合理的营养，足够的休息，适度的运动，足可使我们的身体机能运转正常，努力改掉不良习惯，淡定淡然为自己和身边的人健康生活充满自信，做最好的自己。
女性需要更多的呵护和宠爱，她们没有太多奢求，只要在她们脆弱是给以足够的理解和鼓励，她们便浑身充满力量，利于身心健康，爱你、更爱家人。
希望女性朋友能够认识自身，随着年龄的增长，身体若出现种种不适，千万不可忽视，一定要细心观察，提前预防，避免发生不必要的状况，呵护好自己的身体。遇到事情要多往好处想，保持心情愉快，对于健康是至关重要的!女人一定要记住自己是母亲、妻子、女儿，是家庭的核心，没有女人就没家；没有女人，就谈不上家庭幸福；没有女人，这个世界最终将走向灭亡。所以，女人们，你们很重要!好好爱自己，只有健康才是最重要的。
愿女性朋友健康一生，快乐一生！
愿天下人都健康，家庭幸福！
关于健康的读后感【篇7】
《做一个心理健康的教师》以48个案例让我们身临其境地体验到教师也有各种各样的心理问题。我们知道，教师的心理健康直接关系到教师的身心健康和学生的健康成长。教师心理健康是教师综合素质的重要组成部分，是教师综合素质和教育教学质量提高的保证。因此，维护教师的心理健康是非常重要的。
这需要社会、学校和教师的合作。让我试着从教师如何保持健康心理的角度谈谈一些看法：
教师是引起教师心理健康问题的内在因素。教师自身必须明确提高教师心理健康水平的途径和方法，树立心理健康意识和自我保健意识。一般我们可以从以下做起：
一、认识自己，寻找自我的目标：
作为教师，我们应该对自己有正确的认识，对自己的能力、行为和个性有正确的评价，有客观的认识。要有自己的目标，要学会接受自己，自尊自爱，教师要相信自己，树立信心，相信自己有能力把学生教好。同时，要正确认识心理问题和心理疾病，增强心理健康意识。教师要努力工作，学会劳逸结合，建立良好的人际关系，使教师与他人愉快地合作。
二、把握情绪，提高调解能力：
任何不良的情绪对健康者是有害的，教师的不良情绪会直接影响到学生以及课堂教学效果，因此当教师受到情绪干扰时，可以运用自我安慰来减轻心理压力并得到自我解脱，明天会更好会使你忘记过去的不愉快。在自我安慰的同时，要学会放弃。事实上，很多人的不良情绪都是由自身认知不良引起的，所以我们需要改变思维方式，调整认知视角，也许我们会找到一个新的自我。
此外，良好意志品质的培养能促使教师在面对各种困难和挫折时保持乐观、冷静的态度。
三、完善个性，成为学生心目中的好教师：
爱情是事业的支点。优秀教师的魅力不仅在于渊博的知识和杰出的人才。当今社会，学生不仅对教师的知识和能力提出了很高的要求，也对教师的人格提出了新的期望。充满智慧、理解、宽容、大度的教师是学生喜欢的教师，也是我们不断追求的人格品质。因此，作为教师，我们应该不断地学习和充实自己。
1、走进学生，理解学生，以平等的方式对待学生，教师应给学生多一份感情，多一份亲切；2、豁达虚怀，尊生爱生，教师的胸怀应像包容百川的大海，对学生永远充满爱和宽容，并且要尊重学生，真挚热忱地关爱各种类型的学生，不挑剔，讽刺，挖苦学生，做学生心目中的好老师。
心理健康对每个人的生活都很重要，在日常生活中，我们要从自我做起，做一个心理健康的教育者，只有具备健康的心态，才能更好的面对挑战，更好地做好育人工作，才会受到社会，家庭以及学生的欢迎。
关于健康的读后感【篇8】
几乎有机会刚接触的林海峰的人，也许也会和我一样，以为咨询到一个配方就可以解决多年来困扰自己身体的难题---反反复复久治不愈的颈椎增生和大腿湿疹包括**暗沉等问题。
后来，争取了到海峰老师身边学***会，才知道，只有真正对自己的心灵与自己的身体认真对待的人，只有经过学***珍惜生命及健康，才能取得驾驶---我们这架承载我们一生、每分每秒陪伴我们的躯体的驾照，才不会一生活着被疾病痛苦的无尽的郁闷折腾中，你的心灵或许说灵魂或是说境界才得以照亮---你的或你爱的家人，或你眷恋的蔚蓝的天空、整个世界!
海峰原文：几乎每天都有人通过博客、微信、微博，向我咨询健康问题，我基本上都没有回答!人们抱了很大期望，而我不做回答，似乎是一种架子。
真正的问题是，怎么回答呢?疾病并不是随便拿一个配方就可以搞定的。更有甚者，前来求助的大多是身患重病或长期住院的人。这种疾病通常需要长期的指导、训练和营养支持，才能有机会得到改善。
而非随便给一个配方就能够解决。
可惜，大多数人平时都没有在健康方面下功夫学习，总是***病急乱投医的模式，仿佛应该有一个神医，人都不用见，只要报一下症状，就可以开一个配方!这种想法很不理性，我不赞成，因而也不提供意见。
营养对于疾病，并不是百分百的解决方案，通常一种疾病的消除，需要至少三个步骤，第一是与病人讨论、查找出疾病构成的原因，这些原因很复杂，可能是心理因素引起，也可能是生活***起，还可能是家庭环境、生态环境引起，也可能是睡眠、运动方式引起，诸如此类，这些因素需要首先消除，致**素消除，是疾病消除的基础。
其次，要树立新的健康生活习惯，包括心态、饮食、生活节奏、压力管理等。
最后才是营养方案。
有许多疾病的确有可能只要改变营养结构，做到营养完整均衡、及时、足量，就可以解决，但是，很难确定，是不是每一个人都如此。
关于健康的读后感【篇9】
善待身体呵护健康
人最宝贵的东西是生命，而生命最重要的实质是健康。健康是人类发展进步的基础，是事业成功的保证，是家庭幸福的前提。
阅读了高莉敏教授与张世琨司长主编的《 做自己的健康天使 》一书，很有收获，两位专家从合理膳食、适度运动、充足睡眠、健康穿着打扮、科学美容**、心理健康及中医养生保健七方面出发，为我们设计出了一套全面的健康管理方法。其中，既有各种饮食养生知识，又有多种中医养生方法，让读者看到它们贴近生活，简单宜行。看完后，我受益匪浅，同时，我也倍增了一个身体不好的人的信心。
做一个真正意义上的健康的女性，应该不单单是生理上的健康，而应该是包含着心理上的健康。首先要有一个健康的身体，常言道：“生命是革命的本钱”，没有健康的身体，你就没有开展其它各项工作与活动的基础，我们应该随时关注自己的健康，有了一个健康的身体，才能最大限度的延缓衰老，才能焕发出活力，才能展现出我们女性的美丽。
再就是在心理方面，应该保持一种高效而满意的持续的心理状态：一是对生活充满热爱，充满向往，觉得生活充满乐趣；二是稳定的情绪，不管面对怎样的逆境，遭受怎样的打击都能保持愉快的心境，充沛的精力和奋发向上的朝气；三是有较强的适应能力。注重心理健康，在人生旅途中扮演好每一个角色，懂得生命中的精彩和美好，就能在工作和生活中获得轻松与快乐。
很多外人说当小学老师很容易。上台只有40分钟。但只要你是一名小学教师，你就可以理解这项工作的困难：备课、批改作业、家访、照顾落后学生、了解每个学生的情况如果你是一名小学教师，你会发现老师说话时咳嗽，但是休息之后，他们继续上课。
教师们的皮肤，大多是“亚健康”的，因为长期受到粉笔灰的侵袭；教师们的喉咙大多是“亚健康”的，慢性喉炎几乎是他们共同的疾病……然而，他们仍然灿烂地面对学生，仍然热爱这份工作。
如果生命是用数字表示的，那么健康就是1，金钱，地位，名利，成就。如果你失去健康，你就会失去一切。钟南山院士说，健康的五大基石是：
心理平衡，合理饮食，戒烟戒酒，适当运动，早预防早治疗。其中合理营养是保持健康状态的重要物质基础。生命在于运动，生命在于营养。
因此，如果经济发展，人民生活水平提高，他们的身体就会健康。不一定，只有均衡的营养才能使他们健康。营养的缺乏和过剩会削弱他们的体力，使他们易患各种疾病。因此，注意均衡营养对健康至关重要。
随着社会的加速发展和竞争的日益激烈，女性在面临发展机遇的同时也面临着严峻的挑战。女性是社会和家庭的中坚力量，既是单位的骨干又是家庭的栋梁，她们要参与社会工作，还要照顾老人抚育子女，无论在社会还是在家庭都处于承上启下的角色，她们每天在为事业、家庭、子女而奔波的同时，还要在上下级、同事、姻亲等等纵横交错的人际关系中角逐，是最繁忙最劳碌的人群。因此，心理健康问题益成为困扰女性的社会问题。
心理健康是指一种高效而满意的持续的心理状态。心理健康的三个标志：一是充满对生活的热爱，充满向往，生活充满乐趣；二是情绪稳定，即无论面对什么样的逆境，遭受什么样的打击，都能保持快乐的心情，充满活力和活力；三是适应能力强。
世界卫生组织（who）对女性心理健康状况的调查显示，女性异常心理健康的发生率高于男性。抽样调查现是，90%以上的女性有大小心理问题。女性心理特征最突出的表现就是她们比男性更感性，使她们的情绪变化很大。越来越多的妇女处于亚健康状态。由于生理特点和社会环境因素，女性成为心理疾病和心理因素相关疾病的弱势群体。
据统计，女性慢性疲劳综合症患者明显多于男性。近年来，抑郁症、焦虑症、强迫症、疑病症、躯体形式障碍等神经症的发病率迅速上升。女性明显高于男性。例如，女性焦虑症的患病率是男性的两倍多。
在正常的工作和生活中，小学教师应该如何做好自己的养生工作？我认为可以从以下方面加强健康养生：
注意保护嗓子。说话时间不宜过长，声音不宜太高；尽量少吃辛辣刺激性食物，不吸烟，不喝酒；经常喝茶，最好用中药泛大海泡水。
注意下肢保护。减少站立时间，讲课时慢走；加强体育锻炼，打太极拳，做体操、散步等；睡前用热水泡脚，疏通下肢血管，缓解疲劳，安全入睡。
注意颈椎、腰椎保护。久坐易患颈椎、腰椎疾病和痔疮，使体质虚弱。因此，长时间坐着的时间不宜太长，中间可以坐易些简单的运动；眼睛疲劳时，可以站在窗户或阳台上远眺，易患解疲劳。
注意营养调节。老师的脑细胞非常活跃。它们提供细胞所需的更多蛋白质、维生素、微量元素和其他营养物质，如芝麻、花生、核桃、杏仁、鱼虾、豆类、南瓜和新鲜蔬菜。
小学教师压力大，责任重。许多教师，特别是女教师，处于亚健康状态。我们要善待身体，爱护健康，注意饮食，调整心态，平时多锻炼，增强体质，劳逸结合。那么我觉得小学教师的健康和保健是很协调得，所以我们的生活一定要阳光，我们的事业一定要成功！
