三分钟优秀演讲稿。

所有改变，都源于对改变本身的强烈渴望。在我们要上台进行演讲时，我们必然要将自己的发言做个整理。好的演讲稿能够拉近大家的距离，写好演讲稿有哪些关键要点呢？以下是小编收集整理的“[优质演讲稿] 三分钟优秀演说稿之四”，欢迎阅读，欢迎收藏。

尊敬的各位领导：

大家还记不记得意见箱里的第一封建议是什么吗?我觉得导致这个建议最终流产的因素很多，可能是因为那段时间我们的表现确实不太好，也可能是市场不够景气，或者这个建议只是大家的一种期望，大家也并没有当真。而现在，这个期望居然真的来了，说真的，很让人高兴，毕竟很多人已经忘记了这个事。既然来了，我们就好好开心一下，当然，我们可以用鼓掌方式来庆祝一下。还是那句话：只要我们做的够好，一切皆有可能。如果有谁不信的话，可以来试试。

而我觉得自己就是这么一个例子：我很喜欢和老员工一起聊工作，因为总能在老员工的身上获得一些见识，特别是萍姐，我很喜欢听她讲那些与地理旅游有关的事，所以常常问她一些与地理旅游有关的问题，并且搞笑的是我的问题大多看起来都是那种很让我这个人显得极度无知，或者说是可笑的问题，并且听了过后我又常常忘记，可能还是要多亲自走走那些地方才能真正记住。因为在算是很有资历的一名员工，所以那段时间总爱和她聊一些关于工作，关于生活上的事。我还清晰的记得，我和她聊过关于个人发展的事情。后来王婷也和萍姐也聊到了这个话题。相信很多人和我，还有一样，在人生中都要面临这样的问题，毕竟我们大多都是90后，可能更看重个人的发展。

很高兴，如今我做到了，这并不能算成功，可能用进步一词更为合适。要知道，在一个并不那么感兴趣的行业中，却能找到自己喜欢做的事，这真的应该值得庆幸。我对我现在的岗位很满意，因为这正是我一直想做的事。有人可能想知道我是怎样获得这一步阶梯的，是不是用了某种“卑鄙手段”，当然，在这卑鄙手段四个上面要加上引号。而我想说的是：在认真做好自己工作的同时，也要学会思考和创新。其实我们和公司一样，包括那些世界500强，如果没有思考和创新，那就一定没有进步。

如果老板给了我们一个岗位，而我们只是把这个岗位该做的做好，该管的管好，那自己可能会长时间的在原地踏步或者进步空间很小，我们必须要有创新或者展现出自己比别人优秀的某种能力，这样才能加快我们自己的步伐。虽然机遇很重要，但如果我们没有能力去抓住这个机遇，或者说没有准备好去住住这个机遇，那我们还是将在原地踏步。所以我的工作理念是：在做好工作的同时，也要学会思考与创新。当然，这只是自己的一些观点。企业员工励志演讲稿

在这段工作期间，我同样犯了很多错，包括一些在别人眼里看起来是那种很低级错误，但我还是犯了，同时我也间接感受到了别人对我的批评或者不满。即使是这样，我还是很相信自己，并且因此更加坚信自己是可以做的更好。如果问我收获最大的是什么，我的回答是：自信。

在相当长的一段时间当中，对于我来说更多的是学习，不管我是否能做好这个岗位，但我努力过了，即使没做好，留下了什么遗憾，也总比没去做过而感到后悔要好的多。在以前我一直都很羡慕，因为他有忠实的顾客，在那个时候我就下定决心，我也要拥有这样的忠实顾客，而如今，我想我已经做到了。就像一样，他能自学设计，不管这是工作需要，还是他本来就很喜欢，这对于他来说都是很有意义的事，很多时候我们都认为思维逻辑有问题，但我并没有这样认为过，反而他是我在最欣赏的人，在我看来他是一个思想极为丰富的人。说这些并不是希望大家学习他什么，而是希望大家都能用心去和每一个同事相处，用心去感受每一个同事。那句话说的真的很好：记住一个人的好，往往比记住一个人的坏要好的多。

有人问我的工作职能究竟是什么?而我的回答是：因为公司有这样的战略需要，所以由我来承担一些相应的事务，我的定位主要是在部门与部门之间或者同事与同事之间作为一种沟通的桥梁(虽然这个定位有些含糊，但却是所面临的一大问题，我妈前几天给我讲了一个事，他说：在工作中，不是你对别人好，别人就会领情，不要在工作中太过善良，在那次谈话中，我还反驳了我妈，我说：你可不可以不要那么势利，不是每个人都会这样，只要我觉得我是用真心在对他好，那他一定能感受到，后来我发现我错了，每个人都是一个独立的个体，有独立的思想，毕竟有些人会太过敏感，这样下来就会把你对他的好当做一种批评，甚至嘲笑。在上次的培训课上，老师说的很对，每个人都是自私的，最不能否定的东西就是自己。在，我从来没有害过谁，即使被别人误解，我也只是一笑而过，毕竟很多事不是我一个人所能做完的，自己的路还是需要靠自己来走)，然后再负责一些公司的整体事务(包括协助各部门的培训工作，组织活动，写一些公司文件和处理一些琐碎的事等等)，在这期间我需要去发现公司每个部门存在的一些问题，然后一个一个解决掉，并且想办法加大各部门的执行力度，不管这种力度给大家带了什么不便之处，但回头看来，公司总体是在往好的方面发展。企业员工励志演讲稿

在以后的工作中，我同样会把自己的理念融入，尽力去改变我能改变的一切。我在一直留给自己一句话：希望因为有我的存在，能有那么一点点的不一样。

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[演讲稿分享] 三分钟演说稿

有了信心，就是成功的开始。如果我们即将要面临一场演讲活动，首先我们要想好自己发言的内容。写好演讲稿才能更好的吸引听众，想要写好一篇优秀的演讲稿是该如何写呢？小编为此仔细地整理了以下内容《[演讲稿分享] 三分钟演说稿》，供您参考，希望能够帮助到大家。

亲爱的朋友们：

我为大家演讲的题目是《点亮理想》。

理想是一个人想达到的目标。有了目标，行走时不会苦，努力时不会累，委屈时不会抱怨。

已故著名教育家商友敬曾说："没有理想的人生是灰色的人生，没有理想的教育是黑色的教育，没有理想的教师是可怜的"口力劳动者"。"可见做理想的教育和有理想的教师是充实的。教育因为理想更有意义，充满了成就和愉悦。

说到理想，远的看看"杜朗口""新教育""洋思"，近的说说我们自己，90年代提出教学"七认真"，20xx年"两基普实"顺利达标，20xx年全县教育工作会畅想未来华章，骨干教师培训全面启动，这些收获无一不是教育工作者怀揣理想、朝着目标行进的硕果。

目前我县的教育积弊太多：教师整体素质不高，缺乏现代教育理念等等。但是我们有信心，因为有你!有我!有我们三千彭水教育者执着的理想!

心有多高，路就有多远。我是一名平凡而普通的老师，我的理想很简单，就是用我的青春、汗水和激情把学生培养成为有独立的人格，有良好的心态，有健康的体魄的接班人。我会告诉他们：人生有机遇和巧合，不是所有的努力都会成功，但是不努力绝对不能成功。即使达到理想的田园，努力的过程已经超越了结果本身。理想不能空想，理想不能靠运气，理想需要脚踏实地的耕耘，理想需要坚持不懈的奋斗!理想的实现浸染了勤奋和汗水。点亮理想，即使我们在枯燥孤独的日子亦能苦中做乐，苦中求乐。

没有比脚更长的路，没有比理想更蔚蓝的天空。新东方总裁俞敏洪先生从小就种下穿越地平线的理想，创业10多年来遇到挫折不气馁，碰到困难不低头，凭着坚持和创新的精神，让新东方闻名全国，实现了穿越地平线的理想。在未来的日子里，我会怀揣理想，撑一支篙向理想处前行。

首先立足实际，做好本职工作。以岗位职责要求自己，提高从业道德素质，不断锤炼课堂教学技能，做一名爱学生也受学生爱的老师;在管理上严于律己，身先示范，多渠道传递教改信息，搭建促进教师发展的平台。教导工作是一个示范工作，要想引导老师们围绕自己的教育理想去实践，我得有过硬的业务指导能力，有科研实践、科学评价教师的能力，所以我得不断地充电，不断地更新观念，不断地加强学习。

其次立足角色，谋好家庭教育。一个好的家长必是一个好的老师。如果每个家长都管理好了自己的孩子，那我们的教育当是最完美的教育。我要竭力做一个称职的母亲，引导孩子养成好习惯;积累家庭教育经验，发现家庭教育真谛。还要从家庭这个社会细胞上，研究家庭教育和学校教育的衔接，给学生创造一个良好的教育环境。

我的理想很简单，但我会沿着理想前进，点亮学生的未来，为彭水的教育尽一己之力。我坚信，不论未来是平坦还是泥泞只要热爱教育，一切都在意料中。

热搜演讲: 课前三分钟演说稿

生命之灯因热情而点燃，生命之舟因拼搏而前行。不管是在学校，还是工作中，或多或少都需要演讲，我们不妨预先准备好一份简洁的演讲稿。演讲稿的文字需要通俗易懂，一篇演讲稿最重要的部分要怎么样写呢？为了让您在使用时更加简单方便，下面是小编整理的“热搜演讲: 课前三分钟演说稿”，相信能对大家有所帮助。

有人说，尊重是一坛上等的女儿红，未饮其酒就已先闻其香;有人说，尊重是一株芝兰，清香四溢，感染你我他;也有人说，尊重是一杯清茶，只有真正懂它的人才能忽略它的寡淡，品出它深处的热烈;我说，尊重就是空气，无时无刻都不能逝去它。

但是，不知是从何时起，“尊重”这个词竟一点一点地从我的脑海里消失了，直到有一天——

那天，我和几个伙伴走在路上，说说笑笑，不亦乐乎，青春的朝气在我们的举手投足间蓬勃，阳光洒在我身上，暖暖的，有点飘飘欲仙。然而，就在这时，走来了一位环卫工人，她看上去很年轻，头戴一顶凉帽，身穿一套略有泥浆的桔红色制服，手上戴一双因污垢而有些发黑的白手套，拿着一只黑色塑料袋，在草丛中寻找着什么。我看着她，一脸不屑地大声对伙伴们说道：“哼，看来还真得好好学习啊!要我到大街上捡垃圾，要是我的话我直接撞墙了!”。“哈哈哈……”我夸张地笑了起来。

那位环卫工人的手在空中停了一下，很快又垂了下去。她抬起头盯着我，压得低低的帽檐让她的眼睛很深邃，仿佛永远也看不透。我也微微昂起头，不甘示弱的盯着她，只见她的嘴唇稍稍动了动，好想要说些什么，但是她什么也没说，只是向我撇了撇嘴，意味深长的看了我一眼，又低下头，继续寻找着垃圾的踪影。“哼”我冷笑了一声，心里却觉得不是个滋味——我在她的眼神里，明显看到了一种尖刻的讽刺。

我和伙伴们走在路上，眼前不断地浮现着那位环卫工人鄙夷的神情，顿时觉得胸口蒙蒙的，像有只脏兮兮的苍蝇在胸腔里嗡嗡飞转，我突然感到后悔了，我后悔自己竟如此狂妄的将别人的尊严踩在脚下!

老师说过：不要去无知地嘲弄别人，不要去肤浅地歧视别人。一个人若总是送给他人奚落，终将失去自己的尊严。是啊，一个不懂得尊重他人的人，要么是因为无知，要么就是缺乏教养，想想看，究竟是谁失掉了宝贵的尊严?是我，幼稚的我。

康延说：尊严是山，尊严是水。我总叫嚣着要得到尊重，要有尊严，却没有发现只有尊重才能换来尊重;只有自己不笑别人，别人也不笑自己才叫做有尊严。

我突然好想向那位环卫工人道歉，我要告诉她：“谢谢，因为你，我明白了什么是尊重……”尊重是相互的，你付出多少，别人就给你多少，就好像空气，吸进去了还要再吐出来。从那天起，我真正的学会了尊重。

我的演讲到此结束，谢谢大家。

教你写演讲稿: 三分钟演说稿如何写

宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来。当我们需要在重要场合进行一场演讲，我们可以将想要表达的内容精炼的放进演讲稿。写好演讲稿才能吸引更多的听众，想要写好一篇优秀的演讲稿是该如何写呢？为满足您的需求，小编特地编辑了“教你写演讲稿: 三分钟演说稿如何写”，欢迎阅读，供您参考。

亲爱的老师们，亲爱的学生们：

大家好！

汉斯克里斯蒂安安徒生说，一个人必须经过一番艰苦的奋斗才能取得成就。不禁回忆起五年级刚进小记者班时的“奋斗史”。

刚进太仓日报记者班的时候只是玩玩。后来发现太仓日报有很多小记者的文章和诗词。我开始羡慕他们，于是开始尝试投稿。每次写作，我都专注于诗歌。在我眼里，报纸上的诗很押韵，很好读。真羡慕他们的文笔。所以我一直写诗投稿，但一直没有发表。我总是告诉自己不要气馁，一定是自己写的不够好或者不够流畅。但是，无论我怎么改，都改不了。我总是投我认为好的诗，结果适得其反。连堂哥都在煽风点火：“别出丑。不如别人。应该投什么稿？”我没有失去信心，也没有被击中，我的大脑开始快速转动。经过一番分析和总结，我决定重写我的作文。

感觉自己背负着这个重担。我想收回失去的时间和精力。第一篇作文放出来，还是不见了。这次真的很失望。就在我要放弃的时候，我想到了这么一句名言：奋斗是万物之父。

我失落的心情又被点燃了。我又开始写了。我用自己的写作风格写了一篇又一篇的作文。于是我开始陆续“出现”在报纸上。终于在暑假之前，我已经登上了十三篇作文！太仓日报装订了一本叫《成长足迹》的书，记录了小记者的点点滴滴。其中有很多我的作文。我抱着书，眼里忍不住有泪。这一刻，喜极而泣。毕竟这本书也记录了我奋斗的成果！

“人要想在竞争中生存，就必须奋斗。”用汗水换成果，要用心血把草“浇”成大树！

[演讲稿模板]三分钟演讲稿范本

我们在做某件事的时候，应该多思量。在学习和工作中，难免会有个人演讲的时候，我们应该整理好自己的演讲稿并背下来。写好演讲稿也是对自己的一种肯定，优质演讲稿是怎么样的呢？下面是小编整理出来的《[演讲稿模板]三分钟演讲稿范本》，相信您能找到对自己有用的内容。

各位老师，全体同学：

大家早上好，今天，我在国旗下讲话的题目是《环境保护，人人有责》。

曾经，有这样一个非常耐人寻味的故事：从前，有一个美丽的小村庄，村里住着几十户人家，村后的山坡上郁郁葱葱的树林好像一道巨大的屏障，不知从什么时候开始，家家都有了很锋利的斧头，谁家想盖房子，就拎起斧头到山上去，把树木一根根的砍下来。

一年年过去了，山上的树木不断减少，裸露的土地不断扩大……有一年雨水特别多，大雨一连下了五天五夜，到第六天黎明，雨才停下来，可是，小村庄却被咆哮的洪水不知卷到了何处……

无独有偶，再讲个国外的真实故事。20世纪以前的美国西部大草原，美丽富饶、绿意盎然，人人纷纷迁居于此。可是到了20世纪，由于人类对土地资源不断的开垦，对森林不断的砍伐，狂风失去了阻挡，肆无忌惮的风蚀土壤，生态环境严重破坏，连续不断的干旱，加上土地沙化，为美国西部大草原带来了一场人类历史上前所未有的黑色风暴，这场风暴整整刮了三天三夜。巨大的黑色暴风带所经处溪水断流、水井干涸、土地龟裂，牲畜饥渴而死，千万人流离失所，无家可归。大自然给破坏环境的人类一次残酷的惩罚。

其实，类似于这样的现象和悲剧又何止这一个呢!让我们大家来再听一组科学的调查和统计数据：现在，世界上每分钟有21万平方米森林消失;每分钟有11万平方米土地沙漠化;每分钟有4.8万吨泥沙流入大海;每分钟有85万吨污水排入江河湖海;每分钟有28人死于环境污染……我们唯一可以生息的村庄——地球，正在被我们人类制造出来的各种环境灾难所威胁：水污染、空气污染、植被破坏、物种濒危、江河断流、垃圾围城、土地荒漠化、臭氧空洞等等，数不胜数。

还有我们每天都要使用的纸张，大家知道吗?虽然纸张是可以再生的，但是在再生的过程中，会产生大量的有害废弃物，对环境造成二次污染，所以，我们平常使用纸张，一定要尽量双面使用。许多同学都迷恋于嚼口香糖，当你不经意地把它吐在地上时，你能想到小小的口香糖会对环境产生多大的危害吗?口香糖内的胶基在公共场所难以销毁，这种污染非大气、非水质，非噪音，却让人深恶痛绝……其实，还有很多大家意想不到的污染，就发生在我们的身边。

每年的4月22日，被确定为“世界地球日”，今年是第46个“世界地球日”。“世界地球日”主题活动就是为了唤起全球居民强烈的环境保护意识和热爱地球的责任感。

作为初中生，我们虽然力量微乎其微，但是，我们的绵薄之力汇聚起来，就是一股强大的保护环境的“正能量”，为了我们所生存的环境，我向全体同学提出倡议，让我们行动起来，从我做起，从现在做起，从身边做起，爱护绿色校园，珍惜一草一木，以保护环境为己任。我们要做到：

1、 自觉学习环保知识，主动增强环境保护意识。

2、爱护校园绿化，不随意践踏绿地草坪，不攀折树枝花朵。

3、不随地吐痰，不乱丢电池、塑料制品等废弃物。

4、随手关灯，随时关紧水龙头，节约资源。

5、用笔尽量使用可换芯的，减少水芯笔外壳的浪费和垃圾量。

6、支持和参与废纸、废塑料、废金属的回收利用，尽量减少生活垃圾。

保护环境，从我做起!我深信，只要人人都为保护环境，为环保献出一份力，我们的家园、我们的校园，一定会越来越美，我们赖以生存的地球和环境，一定会越来越好!

老师们、同学们:

早上好!今天我国旗下讲话的题目是《只有一个地球》.

上学期,我们学习了一篇课文,名叫《只有一个地球》.通过学习,我们了解到我们眼中美丽壮观的地球同茫茫宇宙相比其实就像大海中的一叶扁舟一样渺小和脆弱.地球拥有的自然资源也很有限,而且许多资源是不可再生的.如果地球环境破坏了,资源枯竭了,我们人类将别无去处.

读到这样的文字,我们不由得紧张了,甚至开始感到深深的焦虑:如果地球上的水资源、大气资源、森林资源、生物资源、矿产资源被消耗尽了,我们可怎么办啦!

我们开始留意身边的一草一木,也更加珍惜一粥一饭、半丝半缕.有的同学甚至将课文复印出来,贴在自己居住小区的宣传栏上,希望唤起人们对地球的关注.我们深知自己的力量是多么微薄,但也相信许多份微薄的力量汇合起来将会多么强大!

老师告诉我们:世界自然基金会为应对全球气候变化曾提出一项倡议,希望全球的个人、社区、企业和政府在每年3月最后一个星期六20:30-21:30熄灯一小时,来表明对应对气候变化行动的支持.因为过量二氧化碳排放导致的气候变化目前已经极大地威胁到全人类的生存,只有通过改变全球民众对于二氧化碳排放的态度,才能减轻这一威胁对地球造成的影响.

今年的3月的最后一个星期六即将到来,亲爱的老师们、同学们,你们会积极支持并参与这个地球一小时活动吗?

也许一小时没有灯光会令你的生活极不方便,也许你会因为那一小时不能读书写字而心存抱怨,也许你会觉得这只是一个解决不了根本问题的空洞形式.但,我会做;我们五、9班的同学们会做;全世界各个角落里的许多人会做.我们会在黑暗中静静思考,思考我们地球母亲的未来,思考我们人类的未来.这一个小时的黑暗,为的是唤醒更多人,一起去追求地球明天的光明!

周六的活动,期待你们的参与.谢谢大家!

[演讲稿分享] 三分钟的经典演说稿最新模板

业精于勤而荒于嬉，行成于思而毁于随。当要在大场合下进行发言时，最好是准备好演讲前要表达的内容。优秀的演讲稿都是靠真情实感打动人心，一篇属于自己的优秀演讲稿要怎么写呢？下面是76范文网(fw76.com)小编为大家整理的“[演讲稿分享] 三分钟的经典演说稿最新模板”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！

唐僧师徒四人取得真经之后，就留在天庭里做官，这几百年来，也还算混得不错，哪知天庭里这些年来也是吃白食的越来越多，眼看着一日不如一日，玉帝下令，精简天神，竞争上岗。一时间，众多天神都愁眉不展。

孙悟空听到这个消息，却依然是不慌不忙。他心想着：“想当年我火眼金睛，一路降除妖怪保护唐僧闯过九九八十一道难关，取得真经。功不可没呀，再想想这些年来，也一直

是尽责尽职，办好份内的每一件事，虽无很大的建树却也不像有些人那样到处出错，想想应该不会下岗吧。更何况唐僧还是人事部主任。”

到了公布下岗名单的那一天，悟空还在睡觉，手机响了，是八戒打来的，“猴哥，你怎么还睡得着啊?名单上有你呀!”悟空一翻身跳起来，气得浑身发抖，来到人事部想问个究竟。只见唐僧笑容满面地坐在办公桌后，和其他未下岗的天神聊得正欢，孙悟空一下子窜到桌前，猴脸涨得通红。他向唐僧问道：“师傅，怎么我也下岗呢?”唐僧笑道：“这是大家的决定嘛!也不是我一个人的意见。你也知道，我做这个差事也不容易……”悟空不等唐僧说完，就说道：“八戒和沙僧没下岗，难道我比他们做得差些?”悟空，你别急呀，急也没用，你看看你，在领导面前也是一张不服气的脸，像这个样子你怎么做事呀?你平常做得都挺好，只是你太不懂得变通了，得罪了不少天神，大家都多多少少对你有些意见，你不要太放在心上。你下了岗，就跟师傅我一起，以后还有机会。“水至清则无鱼，人至察则无徒。这是师傅我给你的忠告呀!八戒和沙僧虽无建树，但为人处事比你灵活得多，你要多向他们学习学习呀!”悟空看着也没什么希望，就径直走出办公室，准备找两个师弟商量商量以后的活法。刚走到走廊便听见人事部办公室里众天神的笑声“想当年，我赶走他，他还负气不理我，害我被那黄袍怪变为老虎，若不是我当年把他从五行山下救出他能有今日?这个猴头真是太不知好歹了，还是八戒和沙僧对我忠心……”唐僧的声音传入悟空的耳中，悟空大怒，恨不得一挥如意棒将整个人事楼打垮，转念一想：″这等人，我也不必与他一般见识。″便头也不回地走了。

数天之后，众神盛传悟空在他老家花果山开了一家旅游公司，听说生意还非常火爆。

演讲稿参考： 课前三分钟演说稿如何写

业精于勤荒于嬉，行成于思毁于随。为了在台上很好地表达自己，首先我们要想好自己发言的内容。演讲稿可以帮助更好的掌握演讲时间，我们要着重注意演讲稿的哪些方面呢？为满足您的需求，小编特地编辑了“演讲稿参考： 课前三分钟演说稿如何写”，欢迎您来这里参考。

许多的事情，总是在经历过以后才会懂得。一如感情，痛过了，才会懂得如何保护自己；傻过了，才会懂得适时的坚持与放弃，在得到与失去中我们慢慢地认识自己。其实，生活并不需要这么些无谓的执着，没有什么就真的不能割舍。学会放弃，生活会更容易。

学会放弃，在落泪以前转身离去，留下简单的背影；学会放弃，将昨天埋在心底，留下最美好的回忆；学会放弃，让彼此都能有个更轻松的开始，遍体鳞伤的爱并不一定就刻骨铭心。这一程情深缘浅，走到今天，已经不容易，轻轻地抽出手，说声再见，真的很感谢，这一路上有你。曾说过爱你的，今天，仍是爱你。只是，爱你，却不能与你在一起。一如爱那原野的火苗，爱它，却不能携它归去。

每一份感情都很美，每一程相伴也都令人迷醉。是不能拥有的遗憾让我们更感缝眷；是夜半无眠的思念让我们更觉留恋。感情是一份没有答案的问卷，苦苦的追寻并不能让生活更圆满。也许一点遗憾，一丝伤感，会让这份答卷更隽永，也更久远。

收拾起心情，继续走吧，错过花，你将收获雨；错过她，我才遇到了你。继续走吧，你终将收获自己的美丽。一个永远不想失去你的人，未必是爱你的人，未必对你忠心耿耿，有时只是这种脑袋不清的强烈占有欲者，他们才会做出各种“损人不利己”的事情，还如此理所当然。在心中如果有“曾经拥有就永远不要失去”的偏执狂与占有欲，越想要获得爱的永久保证书，只会越走越偏离。

谁说喜欢一样东西就一定要得到它。有时候，有些人，为了得到他喜欢的东西，殚精竭虑，费尽心机，更甚者可能会不择手段，以至走向极端。也许他得到了他喜欢的东西，但是在他追逐的过程中，失去的东西也无法计算，他付出的代价是其得到的东西所无法弥补的。也许那代价是沉重的，直到最后才会被他发现罢了。其实喜欢一样东西，不一定要得到它。

有时候为了强求一样东西而令自己的身心都疲惫不堪，是很不划算的。再者，有些东西是“只可远观而不可近瞧的”，一旦你得到了它，日子一久你可能会发现其实它并不如想象中的那么好。如果你再发现你失去的和放弃的东西更珍贵的时候，我想你一定会懊恼不已。所以也常有这样的一句话“得不到的东西永远是最好的。”所以当你喜欢一样东西时，得到它并不是你最明智的选择。

谁说喜欢一个人就一定要和他在一起。有时候，有些人，为了能和自己喜欢的人在一起，他们不惜使用“一哭二闹三上吊”这种最原始的办法，想以此挽留爱人。也许这留住了爱人的人，但是这却留不住他的心。更有甚至，为了这而赔上了自己那年轻而又灿烂的生命，可能这会唤起爱人的回应吧，但是这也带给了他更多的内疚与自责，还有不安，从此快乐就会和他挥手告别。其实喜欢一个人，并不一定要和他在一起，所以有人常说“不在乎天长地久，只在乎曾经拥有”，在一起的人并不一定都会快乐。喜欢一个，最重要的是让他快乐，因为他的喜怒哀乐都会牵动你的心绪。所以也有这样一句话“你快乐，所以我快乐。”因此，当你喜欢一个人时，暗恋也不失为上策。

有一首歌这样唱：“原来暗恋也很快乐，至少不会毫无选择；”“为何从不觉得感情的事多难负荷，不想占有就不会太坎坷”；“不管你的心是谁的，我也不会受到挫折，只想做个安静的过客。”所以，无论是喜欢一样的东西也好，喜欢一个人也罢，与其让自己负累，还不如放轻松地面对，即使有一天放弃或者离开，你也学会了平静。

喜欢一样东西，就要学会欣赏它，珍惜它，使它更弥足珍贵。

喜欢一个人，就要让他快乐，让他幸福，使那份感情更诚挚。如果你做不到，那你还是放手吧，所以有时候，有些人，也要学会放弃，因为放弃也是一种美丽。

[演讲]学生三分钟演讲稿最新范文

不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。为了让自己在演讲时语言流畅不卡顿，应该提前确认好自己的演讲内容和演讲稿。优秀的演讲稿可以更好的以情感人，怎么才能写出一篇专属自己的演讲稿呢？下面是76范文网(fw76.com)小编为大家整理的“[演讲]学生三分钟演讲稿最新范文”，希望能为您提供更多的参考。

各位教师、同学们:

早上好!我今日国旗下讲话的题目是《此刻就去做》。

美国学者哈里克曾说:"世界上93%的人都因拖延的陋习而一事无成，这是因为拖延能杀伤人的进取性。"

好机会往往稍纵即逝，犹如昙花一现。对作家来说，当一个生动而强烈的意念突然闪耀在脑海，就会萌生一种难以遏制的创作冲动。此时，如果无暇执笔，一拖再拖，意念就会变得模糊甚至从脑海中消失。对画家来说，当一个神奇美妙的幻想突然跃入思维，此时如果拖延，就会错过一个好的创意，甚至失去一幅影响深远的名作。

历史上不乏因拖延而造成悲惨结局的事例。雷尔司令派人给恺撒送信。但当信使把信送给恺撒时，正在和朋友们玩的恺撒随手把信放在衣袋里，等牌玩完之后才去阅读。所以。他错过了最好的作战时机，导致全军被俘，连自我也命丧敌手。

多拖延一分，工作就难做一分，欢乐就减少一分。还有什么习惯比拖延更有害还有什么习惯比拖延更容易使人懈怠让我们都来树立"此刻就去做"的观念:收到了信件第一时间就去回复，订好了计划第一时间就去执行……让"此刻就去做"成为我们的口号，让我们成为时间的主人。

推荐演讲范本: 课前三分钟演说稿其六

不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。一般在正常演讲活动开始前，首先我们就要写好自己的演讲稿。通过演讲稿可以和他人在思想感情上产生共鸣，我们怎样才能该如何写好一篇演讲稿呢？以下便是小编收集归纳的“推荐演讲范本: 课前三分钟演说稿其六”供大家参考。

尊敬的老师，各位同学：

大家好!我演讲的题目是《位置和价值》。

一位少年公爵将一块宝石献给了女王。在年幼的他眼中这仅是一块很漂亮的石头。多年以后，昔日的少年已经长大，明白了那块稀世宝石的意义。当他再次见到女王时，他请求能欣赏一下宝石。女王欣然同意。公爵在欣赏完毕后，恭敬地将宝石举过头顶，单膝跪下向女王说道：“今天，我已不再是懵懂小儿，完全了解了这块宝石的价值。请允许我再次把它献给您，不作为儿童的玩物，而是作为一件稀世之宝，只有这样才能够配得上我对您的感激和尊重”。

同是一块宝石，在孩子眼中它仅是好看的玩物，在大人眼里却是稀世珍宝。由于在人们心中位置的不同，使它具有了两个相差无数倍的价值。而后者才是它真正应该拥有的价值。由此可见，事物的价值往往因其所处位置的不同而发生变化。

其实不仅事物的价值决定于所处位置，人亦如此。尽管常言道“三个臭皮匠顶得上一个诸葛亮”，可是要真让孔明成了鞋匠。而鞋匠成了军师，恐怕要出大乱。由于所处位置的不同，孔明不太可能成为—个优秀的鞋匠，而鞋匠带兵打仗也只会以失败而告终。

历史上有很多不适合君王这个位置的人被推上了舞台，结果使得国家灭亡、民不聊生，如文学家李煜、书画家宋徽宗等等。无疑，作为政治家的他们是失败的，而在其它位置上呢?他们却有着令人难以企及的成就。

无数鲜活的事例在告诉我们：正确的位置能够使我们实现价值。而现实生活中我们往往会遇到这样或那样的面具从而迷惑了我们的眼睛，此时我们需要的正是执着地揭开它寻找到属于自己的位置。

“天生我材必有用”，处于正确位置的我们才能够实现自身价值。

谢谢大家!

[演讲稿分享] 三分钟的演讲稿之五

古人云，工欲善其事必先利其器。如果想要做好一份演讲，我们就可以提前把自己想说的话写进演讲稿里。优秀的演讲稿可以更好的以情感人，一篇属于自己的优秀演讲稿要怎么写呢？小编为了满足您的需要，整理了“[演讲稿分享] 三分钟的演讲稿之五”，希望能对您有所帮助，请收藏。

各位学弟，学妹：

大家好，我是自强社外联部的部长宋承森。相信在做的大多数男同学对我并不是很陌生，对，几天前的晚上我串过咱男生宿舍，了解了一下咱同学，有一个学习其次，把妹至上的同学，我印象很深刻，同学来外联吧，一年之后，你会发现把妹什么的最简单了，学习把妹社会实践你都能干得很好，there is nothing difficult！！为了此次纳新，我可是煞费苦心，希望支持的同学起个哄。

就在上台前的几分钟，我才意识到今天我不仅是和其他部抢人才，也要和学生会抢人才，所谓自强社就是大学生自强联盟，听着就霸气，所以同学们要锻炼自己还是加入我们不乏高端大气上档次兼具低调奢华有内涵的自强社吧！！

闲话不多说，首先，我来介绍下我们外联部。我们部的主要工作就是拉赞助，也就是为社里的活动筹集经费，说的直接一点就是空口白话，空手套白狼，我们的任务就是不择手段，用尽所能把商家的钱变成咱的活动经费，要知道无奸不商，从商家手里弄钱，就要看个人本事了。因此，这份工作相对来说具有相当的挑战性。它不仅需要部员们具有一定的表达沟通能力，还需要不惧挫折的勇气和对工作认真负责的态度。同时，外联部也是学生接触社会、了解社会、融入社会的锻炼平台，是大社会与小社会的沟通纽带，能够充分培养学生的服务意识，锻炼人的交际能力和语言表达能力，学弟学妹们想一想空手套白狼的活咱要是都能干好，在以后的工作中还有什么事是咱不能完成的。

大学就是咱学生生活到社会生活的一个过渡，要想以后更好的融入社会，就必须从现在就走出去，而外联部是你最好的舞台！！同学如果你觉着自己很牛，那么来外联部吧，你会体验前所未有的挫折和挑战。如果你觉着能力不如别人，那么也请来外联部吧，外联工作会让你在短断的一年内，能力得到出人意料的提升！！

最后，我希望我们外联部不仅仅是一个单纯的工作部门，更是一个充满温馨与活力的大家庭。大家可以一起工作，一起学习，一起成长，一起走好学校通往社会的充满挑战又充满期待的人生旅途！！

欢迎各位的加入，谢谢！！Thank you thank you very much！！

[演讲必备] 文明三分钟演说稿(篇七)

勇于开始，才能找到成功的路。在生活中我们可能会遇到很多发言的情况，我们不妨预先对自己演讲的内容进行巩固。好的演讲可以获得更多的支持者，这时究竟该怎么写一篇演讲稿呢？下面是小编精心收集整理，为您带来的《[演讲必备] 文明三分钟演说稿(篇七)》，相信能对大家有所帮助。

亲爱的同学们：

从踏进这个校园开始，每天我们呼吸着她馥郁的芬芳，采撷着知识的花粉。美丽的校园需要每个人共同努力来建造，需要我们做文明的中学生，在良好的言行下为学校增添光彩。

在一个国家中个人是主体。对于个人来说什么最重要呢？我想首先应该是具备文明的素质，只有当每一个人都具备了文明的素质，那么这个国家的整体素质和文明程度才能提高。不爱护公物，乱扔纸屑，大声喧哗，不守纪律，不讲卫生等，这些不良的行为习惯会影响到整个学校的形象和正常的秩序。生活中随处可以看到这样的情景:一些身强体健的年轻人在公交车上,对站着的老人熟视无睹；一些中学生高谈阔论时不时从嘴里吐出脏话；一些人随手乱扔垃圾；也许有人撞了你一下,若无其事地扬长而去……每当我看到这些情形时,我总是觉得这些人严重影响了一个地方的形象，也许有的同学会为自己辩护:“区区小事,何足挂齿”？难道这真的是区区小事吗?有这种思想的

同学,我想告诉你们:“你们完全错了。”刘备曾说过：“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”，老子也说：“天下大事，必作于细，天下难事，必作于易”，细节决定成败。相反，如果我们每个人都养成了文明的行为习惯，学校的环境一定是良好的、有序的，同学之间友好相处，校园整洁优美……如果我们每个人都有一颗讲文明、懂礼貌的心,哪么人与人之间的相处就会很融洽,也不会发生冲突,那么整个社会就会变得更和平、更美丽。

同学们，现在是我们人生中最关键的成长时期，而良好的习惯和文明的言行能帮助我们提高自身的综合素质，同时也完善了自身的道德水平，如果我们不在此时抓好自身道德素质的培养，那么即使我们拥有了丰富的科学文化知识，于人于己于社会又有何用呢？所以，我们首先应该做一个堂堂正正的人，一个讲文明、有礼貌的人，然后才是成才，不能做一部单纯掌握知识技能的机器，而要成为一个身心和谐全面发展的人。文明就是我们素质的前沿，拥有文明，那我们就拥有了世界上最为宝贵的精神财富。我们只有严格要求自己，从我做起，从一点一滴的小事做起，学会尊重自己和他人，才能有正确的道德选择。 同学们，青春的岁月一晃而过，让我们在阳光下接受洗礼，在风雨里迎接磨炼，成为一名合格的小学生，做一个讲文明的好少年！

【实用演讲稿】 三分钟演讲哲理小故事(篇四)

一个人做事，在行动之前，当然要详慎考虑。为了向演讲表示尊重，最好是提前准备好上台演讲的稿子。演讲稿的文字需要通俗易懂，写好演讲稿有哪些关键要点呢？为此，小编从网络上为大家精心整理了《【实用演讲稿】 三分钟演讲哲理小故事(篇四)》，欢迎阅读，欢迎收藏。

猎豹是草原上跑得最快的动物，它的声名响彻整个草原。

一天，一只猎鹰很不以为然地对它说:“你尽管跑得很快，但无法像我一样站在高耸的山顶上俯瞰世界。”

然后，猎鹰又指着不远处的乞力马扎罗山问:“那座山你上去过吗?我就上去过，整个大草原在我眼里就像一块手绢!”猎豹一惊，除了上树，他几乎从未攀上高山。倔强的它决定用实际行动证明自己的实力。

第二天，猎豹向草原上的动物们宣布，他将去征服草原上的最高峰。动物们在惊疑之余，也对它挑战极限的壮举给予最大的褒扬。

但不幸的是，这只勇敢的猎豹一去不复返，再也没有从雪山上下来……

其后，整个草原为它举行了最隆重的追悼会，将它称为史上最勇敢的猎豹。

就在大家沉痛缅怀英雄的时候，那只猎鹰又出现了，它高声笑道:“我看它是史上最愚蠢的猎豹!作为猎豹，它应该知道，自己擅长的是速度，而非高度!舍本求末，必然自取灭亡……”

当有人嘲笑我们某一方面无能的时候，我们其实根本无须证明什么给他们看——我们应用自己的长处来实现人生的最大价值。

[演讲稿分享] 三分钟世界睡眠日演讲稿800字之四

业精于勤荒于嬉，行成于思毁于随。当我们需要在正式场合演讲时，我们就可以提前准备好一份高质量演讲稿。高质量的演讲稿能够调动听众的情绪，我们怎样才能让自己写好一篇演讲稿呢？下面是76范文网(fw76.com)小编为大家整理的“[演讲稿分享] 三分钟世界睡眠日演讲稿800字之四”，欢迎您参考，希望对您有所助益！

三分钟世界睡眠日演讲稿800字1

大家好!

众说周知，睡眠是一种主动过程，是恢复精力所必需的休息。它有专门的中枢管理睡眠与觉醒，睡时只是人脑转换了一个工作方式，使能量得到贮存，有利于精神和体力恢复;睡眠既是维护健康和体力的基础，也是取得高度生产能力的保证。

健康的睡眠是自然的睡着，自然的醒来。睡眠，对于大多数人来说，应该是较为简单的事情。而我的睡眠，恰如睡眠本身的解释那样复杂。那不太听指挥的抑制过程总是经常性地，拒绝在大脑皮层中扩散，无法顺畅到达皮层下部的每个中枢。即便昏昏然睡去，也会在午夜毫无缘由地醒来，且总伴有一种半睡眠状态下的心之悸动。

有时感觉好奇怪的，没时间睡时偏偏嗜睡，有闲暇时间睡时又无法入眠，更无法找到失眠的原因。想想自己这一生就这么平平淡淡，没有升职、发财的兴奋，生活中也鲜有乐趣，又不能无缘无故地把失眠的帐记在茶或者咖啡身上，疲倦地躺在床上，总少不了辗转反侧。仰睡颈椎不舒服，侧睡耳朵又叫嚷受不了脑袋的重负，奈何!

夜深了。一切都静下来了，除了心音铿锵地跳动，还有偶尔发些萤光的思想不停地从白昼到黑夜、过往与现实中穿梭。无论用什么办法似乎也不能阻止它的灵动。这样的时刻，从默念枯燥的数字开始;到改变睡眠环境、调整生活方式、让精神和身体得到程度上的放松、的仰卧睡姿、睡前吃些有助于睡眠的食物，直到服用药物等等，经过好长一段时间的折腾以后睡眠现状仍然无法改善。至此，该失眠就失眠吧，也只好顺其自然了。

其实，事物总是一分为二的，长时间的失眠固然不好，却还是发现了对己有利的一面。其一是：在夜的温馨与静谧中逐渐消融了心浮气躁，也逐渐养成了思考的习惯，还可以读一些书籍填充灵魂的空虚。白天读不进去的书籍可以放在夜里读，如[美]亨利。戴维。梭罗的《瓦尔登湖》就是用了一个星期的黑夜读完的。失眠对于我，感觉除了身心的疲惫，似乎工作与生活的规律依旧没有改变。一切的一切还是那样的正常、安详与和顺。其二是：对于夜的深沉与妩媚、你可以尽情的欣赏、尽情的陶醉，也可以尽情的发泄岁月堆积于心头的郁闷，于是你就会感觉自己就是长夜的主宰!

随着社会进程的不断推进，人们的工作、生活压力的加大，失眠率会逐渐呈上升趋势已是一种必然。对自己而言，是不会再去顾及睡眠的质量如何，只要思想能够乘着夜的翅膀自由飞翔，这又有什么不好呢?

三分钟世界睡眠日演讲稿800字2

大家好，今天我演讲的主题是世界睡眠日。

你知道吗?为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。一直以来，人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。古书中记有闻鸡起舞，悬梁刺股，范仲淹连夜苦读等故事，似乎人们认为，只有少睡眠，多学习才是正确的。然而，殊不知充足的睡眠是我们学习的基础。

对于我们初中生来说，睡眠尤其重要。青少年如果睡眠不足，会影响其身体发育。

研究表明，青少年还处在成长期，每天需要8—9个小时的睡眠。为保证良好的睡眠质量，建议大家：

一养成有规律的睡眠时间，一般理想的就寝时间是晚间10时到11时左右。

二、给自己选一个好枕头。理想的枕头是能够维持颈部与头部之间的自然曲线，又不会对颈部造成压力。

三、起床后别忘了为大脑上发条。比如起床后喝一杯冷开水，吃点甜食，或是淋个热水浴、做做简单的体操，都有助于让大脑清醒。

四、坚持锻炼，避免压力。要参加适当的体育活动，多锻炼，以保证良好的睡眠效率。

我们初中女生正处在学习与生长发育的关键期，有一个良好的睡眠尤其重要。只有保持良好的睡眠，学习效率才会高，我们才能更加精力充沛的学习，吸收老师课堂上的内容，才不会因为精力无法集中而浪费老师的心血和我们自己的时间。才能使身体更健康，更加美丽，活泼，散发出初中女生应有的朝气。

当然反过来说，有良好的睡眠需要我们珍惜白天的时间做保证，只有白天高效率地学习，才能使我们有充分的休息时间。如果课堂上注意力不集中，课后你就得加倍努力，如果自修时间你松松垮垮，你就必须比别人付出更多的时间，来完成相应的功课。这样你怎么能获得充分的睡眠呢?

古人所说的牺牲睡眠时间来学习只是教育我们要勤奋刻苦，不要浪费时间。只要我们保证充足的睡眠时间，白天集中精力学习，即使不像古人那样熬夜，也一样能取得辉煌的成绩!

同学们，让我们珍惜时间，精神充沛地度过每一天吧!谢谢大家，我的演讲完了。

三分钟世界睡眠日演讲稿800字3

大家好!

自从进入了五年级，我的睡眠时间迅速下降，休息天原本九点或九点半上床睡觉，现在十点半都不一定睡觉。在学校我也如此，八点四十分熄灯，我大约十点才能睡着，中途还要上好几次厕所;导致早上没精神，连连打哈欠。现在，中午午睡变成了我的救星;每到午睡，我都很想补充睡眠时间;但是，我的睡眠质量很不好，总是很难睡着，哎!

睡眠不足对还我造成了许多困挠，它使我的学习成绩上下波动，整天没有精神、黑眼圈也开始冒出来了。在挨了几顿批后，我决定好好补充睡眠时间;我开始热爱睡眠，每天晚上尽量不拉小便，好好做眼保健操，舒适自己的眼睛，午睡时尽快入睡。

我知道，拥有充足的睡眠时间，也是一种享受。可是最近我又迷上了在睡前看书，一看就是一个多小时。由于上床时间本来就晚，这使我的睡眠质量又下降，降到比原来还要低，我又回到了那种变成熊猫的时代，又回到了那种上课打哈欠的时代，又回到了那种考试成绩差的时代，又回到了……

一天晚上，妈妈跟我说了一些哲理性语言，劝我晚上早上床，睡前看书时间要适当，不能看太久。只有保障高质量的睡眠第二天我们才能有精神上课、工作等。于是，我又开始了那种痛苦并快乐的“训练”：晚上早上床，看书最多看半小时，做更多的眼保健操，多看绿色的东西，尽量早睡早起……经过我几天千磨万击的“保养”我的黑眼圈终于再次离我而去了。

充足的睡眠不仅是一种享受，也是一种放松的方法，它还是提高你学习成绩的保障。同学们，为了让我们的成绩更好，请大家保证充足的睡眠，少熬夜，谢谢。

三分钟世界睡眠日演讲稿800字4

大家好!

有人说：“人生的三分之一用于工作，三分之一用于睡眠，另外三分之一用于吃饭其他活动等。此话倒是很有道理。是的，人生不能没有工作，否则，连吃饭的地方都没有。当然，人生也不能没有睡眠，否则，疲惫的身体何以支持工作，或者帮你从事其他活动。这样看来睡眠在人的一生中的确是相当重要的了。

这里先考究一下“睡眠”二字意义，单从“睡”和“眠”字意义来讲，如同“疾病“二字意义一样，“疾”字指小病;“病”字指大病。而“睡”也只是指短时间的睡眠;“眠”呢则是指时间较长的睡眠。这就像朱自清的散文《荷塘月色》里的句子一样：“小睡是别有风味的。”而眠在孟浩然的《春晓》里则有“春眠不觉晓，处处闻啼鸟。”的话。可见睡和眠还是有明显的区别的。我们通常都爱说动物“冬眠”，却不说动物“冬睡”，这是有原因的。这里考究睡眠二字意义似乎与本话题有点远，但是作为对于睡眠意义的考究却又不能说没有意义。

当你有点感冒症状的时候，医生一般都会说，好好睡上一觉，就好了;或者有的人说：“自己的孩子免疫力有点差，该怎么办?”医生也会问：“孩子的睡眠怎么样?”这样看来睡眠的确与健康是有千丝万缕的联系。笔者也曾经有这样的感觉，当自己近期一段睡眠特别好的时候，身体就特别好，不耍麻达;而当自己睡眠不好的时候，就容易感冒，咽喉痛。这样看来，睡眠于个人的健康的确有着很重要的意义。也许从医学上讲，睡眠是人体产生免疫力的时候，因此睡眠之事不是小事。

睡眠好，我们就精力充沛，思维灵敏，反应敏捷;反之，睡眠不好，我们就会精神萎靡，反应迟钝，思维僵化。因此，睡眠是提高工作效率的重要途径。据有关专家统计，很多事故都有睡眠不足有关。比如车祸，一些危险行业的作业，当睡眠不足稍稍有点麻痹大意的时候，灾祸就会发生。现在医学上有一个病状叫“亚健康”，其实追根溯源，还是与睡眠不好有关。看见，睡眠之事不是小事。

笔者曾经读过路遥的《早晨从中午开始》，路遥为写《平凡的世界》可以说昼伏夜出，为之付出了极大的代价。而到最后路遥是因为肝癌而去世的。路遥去世时是42岁，正是盛年，本来还有很大的作为，但是疾病早早夺去了他宝贵的生命。这里细思其原因，也与路遥过分的忘我工作有关，“日出而作，日入而息。”不仅是古时候人们的劳作习惯，其实从养生学上讲也符合人体脏器运行的规律。

《黄帝内经》是古老中国给人类的一部伟大的医学著作，《黄帝内经》里就讲到了很多的保健常识，其中它就提出了遵循自然规律养生的道理。现代医学也发现人体的脏器运行也有规律，夜晚应该是人体各个脏器开始进行修复，调节的时期。因此，到了夜晚，该睡眠就要睡眠，就不应该再让身体的各个器官超负荷运行，或者是打破了脏器运行的规律。如能遵守规律，自然身体就会不耍麻达，人就会健康长寿;反之，脏器就会受累，导致免疫力下降，抗病能力下降。因此对于熬夜的人来说，是应该特别注意这一点，否则长期来看，身体就要出问题的。

路遥英年早逝不能说不与长期熬夜工作有关，而现代文学伟大的鲁迅先生也是寿不及60，可能也是与长期的熬夜工作有关。鲁迅的《灯下漫笔》，还有后来的鲁迅的一些朋友的回忆录，都提到了鲁迅是一个喜欢熬夜的人。可见，睡眠不足或者睡眠的规律打破对身体其实是很大的摧残。

多是少，少是多，这是人们总结出来的辩证关系。忘我的工作，也要注意身体，这样才能为人民多做贡献。而注意健康，循序渐进，量力而行，也不失为一种智慧，看似少了，其实只要身体健康，也才能多做些事情。

三分钟世界睡眠日演讲稿800字5

大家好!

现代人的生活节奏在逐步的加快，人们的目标也都相对明确，奋斗的故事数不胜数。朝着目标努力的过程中，总少不了加班熬夜，甚至通宵达旦，消耗了我们不少的精力。慢慢地，就养成了习惯，晚睡早起，就算有时间的时候也会找点事情消耗时间到很晚才睡觉。然后，我们会发现，人群中有不少这种晚睡早起的人，他们有个共同的特点就是易燥易怒，身体状态也每况日下。

睡眠是解决烦恼的法宝。烦躁的心情下很难给自己一个认真思考的机会，遇到阻力就大发雷霆，指责朋友，埋怨员工。头脑整日里处于高速运作的状态，很难放松下来。紧绷着的精神如不断冲水的水库，容量有限，总有一天会因为无法承受这么大的容量而决堤崩溃。我们的精神状态也是如此，长期的消耗精力，不做补充，或则补充的能力无法弥补消耗的部分，也会处于不平衡状态，精神不振。所以，大家要强制性给自己一个适度休息的机会，找个时间好好睡个觉，缓解下平时工作的高度压力，给身心一个充电的机会。这样你将获得平静的心态。

睡眠是身体健康的良药。烦躁的状态属于不健康的状态，身体的健康从表相上可以窥得一二。当你感冒的时候，必定是两眼无神，面无表情。当你肚子痛的时候，必定是面色狰狞，精神涣散。当你头痛的时候，必定是双目紧闭，眉头紧锁，无精打采。种种的健康状况都可以从表相来窥探，而身体健康的维持是现代人的一大难题。睡眠，间接的影响着人们的健康，晚上不休息会影响身体的排毒。睡眠不足，还会影响心脏的造血功能，导致各类血液疾病的发生。睡眠不足，还会导致头痛等病发证的发生。众多的医学临床表明，睡眠与人类的身体健康有着密切的关联，我们不得不重视睡眠在我们生命中的重要性。

睡眠是提高记忆的补品。儿时的我们，记忆力超强，死记硬背的功夫展示得淋漓尽致。而随着年龄的增长，我们的所接触的事物在不断的增多，需要记忆的东西也非常多，然而会发现记忆力在逐渐衰退。年迈的老人中我们不然发现，记忆力下降成为非常显著的特点。而从老年人的习惯中我们还会发现，老人的睡眠已经无法保证长时间睡眠了，一般老人会养成早睡早起的习惯。从少年和老年的两种表现中，我们不然发现，年龄的增长，睡眠时间在不断减少，记忆力在不断衰退。因此，增加睡眠时间和睡眠质量，对我们记忆力的提升有着莫大的帮助。

睡眠，给我们一个清醒的头脑;

睡眠，给我们一个快乐的心情;

睡眠，给我们一个瓶颈的心态;

睡眠，给我们一个健康的身体;

睡眠，给我们一个良好的记忆;

睡眠，给我们一个美丽的面容;

睡眠，我我们一个幸福的生活;

睡眠，给我们一个精彩的世界!

教你写演讲稿: 三分钟的感恩主题演说稿模板

行动是成功的阶梯，行动越多，登得越高。为了能够在演讲时语言流畅，我们可以提前写下适合自己的演讲稿。演讲稿是进行演讲的依据，若要写好一篇优秀的演讲稿要怎么做呢？小编通过努力，整理了“教你写演讲稿: 三分钟的感恩主题演说稿模板”，欢迎您来这里参考。

不知不觉，岁月就这样忽悠忽悠地过来了，我们从呱呱坠地到长大成人，但是年轻的父母却随着我们的长大而日益衰老，岁月的年轮无情地划过他们的脸庞，人生的沧桑冷漠地笼罩了他们的青春。在这万变的世界里，唯一不变，唯一一生不变的，就是他们那深沉、宽广、无私的爱了。

对于父母给予的那份爱也许已经我们习以为常。如果在寒风中，别人给你一杯热水，在饥饿时给你一片面包，在穷困时给你一枚硬币，当得到这些小小的资助时，你也许会想，如果我有能力的话，我一定要报答这些曾经帮助过我的人。但如果在贫困时，父母宁可不吃饭饿着肚子，也要把那最后一片面包留给你时，你是否也是下很大的决心，将来要报答父母呢？也许答案是否定的。在困难的时候，父母想到的往往不是自己，而是他们孩子。这种爱是无私的，可是你没查觉，或者已经习惯，但是却不应该漠然处之，不应该熟视无睹。

”谁言寸草心，报得三春晖“，只希望这些许文字，在这个特别的日子里，能飘进远方父母的的耳中，带给他们一丝惊喜，一丝慰藉，也将一份祝福与思念化作对世间每一个母亲的暖暖春意。